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糖質制限ダイエット

食パン8枚切りの糖質は・・・?




私、好きなパン作りの延長で何度もふすまパンやら大豆パンを作ったんですが、、

やっぱり、、

だめ。。

というか食べたいと思わない。。

 

先日発売されたtarzanに食パンの糖質が記載あって、それを見てからちょっと考えを変えてみることに。

 

 

食パン糖質

パン屋さんにて8枚入りタイプを購入。

私、外国の食パンが好きでして、

外国のパンって結構薄切りで売られていると思うんですが、

あの薄い感じが好き♪

 

そして、ちょっと日本のサイズより小さめじゃないですかね。外国のパンって。

食パン糖質

多分お店で頼めば10枚切りとかにもしてくれるはず。

10枚切りだと、サンドウィッチとか用ですかね。

 

食パン糖質

ターザンでみたところ、6枚切り1枚の糖質が26.6gとの事だったので、
8枚切りだと大体20gくらい?

なんで、その半分を食べたとして10g。

パンの製造元や材料にもよると思うので、一概には言えませんが、
私の買ったパン屋(トランドール)では100gで炭水化物44g位だったので、
8枚切りが大体45〜50gとして半分の22g。

その半分を食べて11gといったところでしょうか。

 

ローソンでブランパンとか買ってますが、大体惣菜とか菓子パンになると10g前後ですから、
であれば、嫌いなふすまパンを食べるよりも半分でも普通の食パンを食べた方が幸せかも・・

と思い出したのです。

 

ローソンのブランパンは美味しいから食べれますが。

やっぱり自分で作るとうーん、、、美味しくないなぁ。。

まぁ、惣菜パンとかじゃなければ、普通のブランパンだと3gとかに抑えられるんでしょうが、、

それでも・・・・。うーんって感じですね。

 

大体1食を20gくらいまでと考えてるので、その半分パンでとったとしても全然いいよね。という私の考え。

 

 

という事で週末の朝ごはんは久々の食パンでした。

食パン糖質

野菜がナンもなかったからもやしですが・・・

 

食パン糖質

私は0.5枚。

旦那さんが1.5枚食べましたー。

 

やっぱうまーー。

 

うまい♪

 

まずいふすまパンとか食べるよりも、美味しいものをちょっと食べる方が自分には合ってるかも。。

 

食パン糖質

今日は、食パン0.5gと明太フランスがあったので、少し。。

え。。

どんどんエスカレートしてってゆるくなってる・・・汗

 

たまたまです。。(という事にしとこう)

 

でも、嫌いなものを無理して食べるのは続かないと思うので、
やっぱり好きなものをちょっとと、他のおかずやチーズとかナッツで補えばよいかなーと。

 

 

ちなみに後ろにうつっているピーナッツバターは
ピーナッツだけが原材料のものです♪

 

 

 

オーガニック専門店とかでも売ってますが、乳化剤、安定剤、塩、砂糖などが一切入ってないのが素晴らしいデス。

 

栄養成分表
(100gあたり)
エネルギー 655kcal、たんぱく質 26.2g、脂質 53.5g、炭水化物 17.1g、ナトリウム 2.0mg、カルシウム 34.3mg、鉄 1.7mg

 

今日はこれを塗って食べました〜〜。美味しい〜〜。

全部食べれないから、母親に分けようと思います♪

食パン糖質

でわでわ^^

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