私、好きなパン作りの延長で何度もふすまパンやら大豆パンを作ったんですが、、
やっぱり、、
だめ。。
というか食べたいと思わない。。
先日発売されたtarzanに食パンの糖質が記載あって、それを見てからちょっと考えを変えてみることに。
パン屋さんにて８枚入りタイプを購入。
私、外国の食パンが好きでして、
外国のパンって結構薄切りで売られていると思うんですが、
あの薄い感じが好き♪
そして、ちょっと日本のサイズより小さめじゃないですかね。外国のパンって。
多分お店で頼めば１０枚切りとかにもしてくれるはず。
１０枚切りだと、サンドウィッチとか用ですかね。
ターザンでみたところ、６枚切り１枚の糖質が26.6gとの事だったので、
８枚切りだと大体２０ｇくらい？
なんで、その半分を食べたとして１０ｇ。
パンの製造元や材料にもよると思うので、一概には言えませんが、
私の買ったパン屋（トランドール）では１００ｇで炭水化物４４ｇ位だったので、
８枚切りが大体４５〜５０ｇとして半分の２２ｇ。
その半分を食べて１１ｇといったところでしょうか。
ローソンでブランパンとか買ってますが、大体惣菜とか菓子パンになると１０ｇ前後ですから、
であれば、嫌いなふすまパンを食べるよりも半分でも普通の食パンを食べた方が幸せかも・・
と思い出したのです。
ローソンのブランパンは美味しいから食べれますが。
やっぱり自分で作るとうーん、、、美味しくないなぁ。。
まぁ、惣菜パンとかじゃなければ、普通のブランパンだと３ｇとかに抑えられるんでしょうが、、
それでも・・・・。うーんって感じですね。
大体１食を２０ｇくらいまでと考えてるので、その半分パンでとったとしても全然いいよね。という私の考え。
という事で週末の朝ごはんは久々の食パンでした。
野菜がナンもなかったからもやしですが・・・
私は０．５枚。
旦那さんが１．５枚食べましたー。
やっぱうまーー。
うまい♪
まずいふすまパンとか食べるよりも、美味しいものをちょっと食べる方が自分には合ってるかも。。
今日は、食パン０．５ｇと明太フランスがあったので、少し。。
え。。
どんどんエスカレートしてってゆるくなってる・・・汗
たまたまです。。（という事にしとこう）
でも、嫌いなものを無理して食べるのは続かないと思うので、
やっぱり好きなものをちょっとと、他のおかずやチーズとかナッツで補えばよいかなーと。
ちなみに後ろにうつっているピーナッツバターは
ピーナッツだけが原材料のものです♪
オーガニック専門店とかでも売ってますが、乳化剤、安定剤、塩、砂糖などが一切入ってないのが素晴らしいデス。
栄養成分表
(100gあたり)
エネルギー 655kcal、たんぱく質 26.2g、脂質 53.5g、炭水化物 17.1g、ナトリウム 2.0mg、カルシウム 34.3mg、鉄 1.7mg
今日はこれを塗って食べました〜〜。美味しい〜〜。
全部食べれないから、母親に分けようと思います♪
でわでわ＾＾
食パン８枚切りの糖質は・・・？